보통 사람은 인생의 3분의 1을 잠을 자면서 보낸다고 한다. 그만큼 수면이 우리 건강에 미치는 영향은 이루 말할 수 없다. 지금까지는 수면 시간과 수면의 질만 중요시 여겼지만 앞으로는 여기에 하나 더 간과해선...
일요신문 제공2011.06.20 14:19요즘에는 유행처럼 지자체마다 걷기 코스를 개발하고 홍보에 열을 올리고 있다. 하지만 정작 올바른 걷기 운동 요령을 잘 알고 시작하는 경우는 드물다. 김동환 강동경희대병원 재활의학과 교수로부터 제대로 걷는 7가지 요령을 들어본다. 하나, 자신의 몸 상태를 꼭 체크한다 걷기 운동은 손쉽게 시작할 수 있는 운동이지만 꼭 자신의 몸 상태를 점검하여 통증이 있을 때에는 되도록 피하는 것이 좋다. 또 미리 전문의와 상담하여 운동을 할 수 있는 상황인지...
화순클릭2011.06.20 14:14두피는 머리 윗부분부터 시작하여 귀 옆과 뒷목 근처까지 덮여 있으며 여기에 8만~12만 개의 머리털이 나고 자란다. 정상인의 하루 자연 탈락모는 20~50개 정도인데, 하루에 60개 이상이 빠지면 탈모증을 의심할 수 있다. 대개 모발은 서서히 탈모증상을 보이는데, 앞머리와 옆머리에서부터 M형을 띠면서 조금씩 빠지다가 점차 넓어지면서 윗머리까지 빠진다. 때로는 앞머리보다 윗머리가 먼저 빠지는 경우도 있다. 모발이 빠진 자리의 피부는 긴장되고 매끈하며 번...
화순클릭2011.05.18 16:38온종일 쌓인 업무와 스트레스에 시달리는 직장인들에게는 점심시간이 큰 즐거움이다. 하지만 바쁠 때는 점심시간마저도 일에 쫓겨 패스트푸드로 때우는 경우가 생기고, 야근을 할 때는 고지방 고칼로리의 기름진 야식을...
일요신문 제공2011.05.06 16:28고혈압은 증상이 없이 나타나며 심장질환이나 뇌질환과 같이 인체에 치명적인 손상을 입히기 때문에 ‘조용한 살인자(silent killer)’라고 불린다. 때문에 건강의 적이라고도 지칭되는 고혈압은 평소 예방을 위한...
일요시사 제공2011.04.12 10:57새콤달콤한 맛과 상큼한 향의 귤은 비타민이 풍부해 겨울철 감기 예방은 물론 피로회복, 피부미용 등에 좋은 과일이다. 껍질만 벗기면 바로 먹을 수 있어 간편하다는 것도 장점이다. 흔히 버리기 쉬운 귤껍질도 차를...
일요신문 제공2011.01.15 12:13새해가 되면서 얼굴에 생긴 잔주름에 신경 쓰이기 시작한다면 어떻게 해야할까. 비싼 기능성 화장품이나 피부과 시술만이 동안이 되는 방법이라고 믿는다면 잘못된 생각이다. 젊음을 지키려는 의지와 노력만 ...
일요신문 제공2011.01.15 12:01지구상에 존재하는 식물은 총 30만종.우리나라에는 그중 4000여종이 살고 있다. 그러나 과학계에 따르면 인류가 성분과 효능을 알고있는 식물은 불과 2%수준이다. 그만큼 식물의 세계에는 무긍무진한 가능성이 있다. 이...
메스타임즈 제공2010.07.10 12:28